114가지 영양소가 들어가 있는 우유의 효능
우유의 효능 우유에는 단백질, 칼슘, 비타민, 칼륨 등 114가지 양질의 영양소가 골고루 들어 있어 성장기 어린이와 청소년, 성인, 노인, 운동선수 등 남녀노소 모두에게 꼭 필요한 대표적인 건강식품입니다. 우유는 쌀밥을 중심으로 하는 우리 식단에서 부족하기 쉬운 칼슘과 단백질을 풍부하게 함유하고 있어 한국인들에게 특기 가치가 높으며, 요리에 우유를 참여하면 음식의 풍미를 높일 뿐 아니라, 균형 잡힌 영양소 섭취까지 가능해 제과, 제빵, 아이스크림, 파스타, 밀크티, 라테등 다양한 요리의 재료로도 활동되고 있습니다. 오늘은 114가지 영양소를 골고루 함유한 대표적인 건강식품 우유 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 뼈 건강에 좋습니다. 우유 한 컵에는 무려 224mg의 칼슘이 들어있기 때문에 하루 한 잔의..
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