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탈모예방

양질의 단백질 완전식품 계란 효능 계란의 효능우리 일상생활에서 쉽게 구할 수 있고 가볍게 먹을 수 있는 계란은 양질의 단백질이 풍부할 뿐 아니라 비타민, 무기질, 필수 아미노산 등 각종 영양성분을 고루갖춘 우리 식탁에서 빠질 수 없는 건강식품입니다. 특히, 영양학적으로도 가장 이상적인완전식품이기도 한 계란은 성장기 어린이부터 임산부, 성인, 노인까지 모든 연령층이 즐겨 먹고있으며, 아침 대용이나 간식, 다이어트 등에 이용될 뿐만 아니라, 간단한 요리부터 고급 요리까지빠지지 않은 식재료이기도 합니다. 그럼 계란의 효능에 대해서 알려드리겠습니다.1. 두뇌 건강에 좋습니다. 계란에 함유된 레시틴이라는 인지질 성분은 두뇌에 영양을 공급해 줄 뿐만 아니라, 혈중 콜레스테롤을낮추는 효과가 있기 때문에 중장년 층에 도움이 되는 식품입니다. 또한, 계.. 더보기
밭에서 나는 소고기 검은콩 효능 검은콩 효능검은콩의 일종인 서리태는 10~11월 사이에 서리를 서너 번 정도 맞고 나서 수확한다고 이름도서리태라고 붙여졌으며, 껍질은 검은색이지만 속은 파랗다고 속청 이라고도 불리고 있습니다.블랙 푸드의 대표 주자인 서리태는 밭에서 나는 소고기라고 불릴 정도로 영양소가 풍부하며, 활성산소를 제거하는 항산화 물질은 일반 콩보다 4배나 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 최근에는건강관리를 위해 유명 연예인들이 건강비법으로 빼놓지 않은 식품이기도 한데요, 서리태를 이용한콩물이나 서리태 콩국수, 서리태 자반 등은 방송에 소개되면서 큰 주목을 받기도 했습니다.1. 혈관 건강에 좋습니다.서리태에는 안토시아닌과 레시틴 성분이 함유돼 있어 혈관 내 콜레스테롤을 없애고 혈액을 맑게해주며, 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등 혈.. 더보기
장건강, 탈모에 좋은 팥의 효능 팥의 효능예로부터 팥의 붉은색이 액운과 잡귀를 물리친다고 해서 동짓말에는 팥죽을 즐겨 먹어 왔는데요. 이사한 집에 들어설 때는 팥 알갱이를 뿌리기도 하며, 혼인에 앞서 함을 받을 때 팥 시루를 올려두거나,전염병이 유행할  때는 질병을 물리치기 위해서 우물에 팥을 넣는 등의 관습이 전해지고 있습니다.한의학에서는 팥을 적소두라 부르며 약재로 많이 사용돼 왔으며, 동의보감에는 팥에 대해서 자양과이뇨 작용으로 소변을 잘 누게 하고, 피를 잘 돌게 하는 효능이 있다고 전해지고 있습니다. 1. 혈관 건강에 좋습니다.팥에는 사포닌 성분이 함유돼 있어 혈중 콜레스테롤과 중성 지방을 낮추는 효능이 있으며, 고지혈증이나고혈압 등 혈관 질환을 예방하는 효과가 있습니다. 또한, 팥에는 나트륨의 배출을 돕는 칼륨도 풍부하게 함.. 더보기
슈퍼 과일 석류의 놀라운 효능! 석류의 효능 여성의 과일로 불릴 정도로 여성 호르몬으로 알려진 천연 에스트로겐이 풍부한 석류는 여성에게 더욱 뛰어난 효능을 자랑하는데, 과거부터 고대 페르시아에서는 생명의 과일, 지혜의 과일로 여겼을 정도로 귀한 열매로 대접받아 왔으며, 절세미인 클레파트라와 양귀비가 즐겨 먹어 미녀의 과일로도 불리고 있습니다. 특히, 여성 호르몬 에스트로겐이 풍부한 석류는 여성 갱년기 증상에 뛰어난 효능을 지녔을 뿐 아니라, 전립선암 예방과 남성 기능 향상 등 갱년기 남성 건강에도 큰 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 1. 갱년기 증상에 좋습니다. 석류는 여성의 과일이라 불릴 정도로 여성 호르몬과 비슷한 천연 식물성 에스트로겐이 풍부하기 때문에 여성이 섭취할 경우 부족한 여성호르몬을 보충하는 데 도움을 받을 수 있습.. 더보기
견과류의 제왕 호두의 효능 호두의 효능 예로부터 우리 조상들은 호두 속의 알맹이가 사람의 뇌를 닮아 머리가 좋아진다고 해서 뇌에 좋은 음식으로 여겼으며, 태아의 뇌가 발달할 때쯤이면 임신부에게 호두를 먹이도록 했습니다. 정월 대보름에는 귀신을 쫓아내고 한 해 동안의 각종 부스럼 예방과 이를 튼튼하게 하려는 의미로 부럼을 깨고 부럼을 먹어 왔습니다. 특히, 호두는 '견과류의 제왕' 으로 불릴 정도로 필수 영양소가 풍부할 뿐 아니라, 호두에 들어 있는 오메가-3 지방산은 일반식품에서는 쉽게 얻을 수 없는 몸에 이론운 지방 중 하나로 뇌의 노화를 억제하고 동맥경화 예방 및 젊음을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 그럼 호두 효능에 대해서 알려드리겠습니다. 1. 혈관 건강에 좋습니다. 호두에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유돼 있어 나.. 더보기
늙은 호박의 놀라운 8가지 효능 늙은 호박의 효능 늙은 호박은 늙어서 겉이 단단하고 속의 씨가 잘 여문 호박을 말하는데, 원래 이름은 청둥호박이라 하며, 겉이 단단하고 모양이 맷돌처럼 둥글 납작해 맷돌 호박이라고도 합니다. 가을이 제철인 늙은 호박은 보관만 잘하면 겨우내 두고두고 먹을 수 있으며, 항산화 성분인 베타카로틴이 풍부해 피로 해소 및 감기 예방에 좋을 뿐 아니라, 숙취 해소도 탁월해 겨울 보약으로도 불리고 있습니다. 1. 혈관 건강에 좋습니다. 늙은 호박에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유돼 있어 혈중 콜레스테롤 농도를 낮추고, 혈액순환에 도움을 주기 때문에 고혈압, 동맥경화 등 혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 또한, 늙은 호박에 함유된 칼륨 성분은 나트륨과 노폐물 배출에 도움을 주기 때문에 고혈압 예방에 좋으며, 뿐만 아.. 더보기
방울 토마토 놀라운 8가지 효능과 부작용 방울토마토 효능 유럽 속담에 토마토가 익으면 의사의 얼굴이 파래진다는 말이 있을 정도로 아주 오래전부터 토마토는 의사가 필요치 않을 정도로 건강에 매우 좋은 식품으로 알려져 있습니다.최근에는 시설 재배로 사시사철 어느 때나 과일처럼 간단하게 챙겨 먹을 수 있으며, 새콤달콤한 맛과 토마토 이상의 뛰어난 영양성분으로 남녀 노소 누구나 좋아하는 과채류입니다. 오늘은 먹기 간편하고 영양가 높은 방울토마토 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 혈관 건강에 좋습니다. 방울토마토에는 라이코펜 성분이 풍부하게 함유돼 있어 혈액 속의 나쁜 콜레스테롤을 억제시켜 고혈압, 동맥경화, 심장병 등 혈관 질환의 위험을 낮추는 데 도움을 줍니다. 특히, 방울토마노 껍질에 풍부한 항산화 물질인 플라보노이드는 콜레스테롤 수치르 개선하고.. 더보기
세계 5대 건강식품과 견줄 들기름 효과 깻잎은 참깻잎과 들깻잎으로 구분되는데, 우리가 흔히 접하는 깻잎이 대부분 들깨의 잎이며, 참깨를 볶아 짜낸 기름이 참기름, 들깨에서 짜낸 기름을 들기름 또는 들깨기름이라고 합니다. 들기름은 불포화지방산이 풍부하기 때문에 특히 성인병 예방에 좋으며, 비타민 D가 풍부한 산나물에 들기름을 넣어 볶으면 비타민의 흡수를 도와줄 뿐 아니라, 고소한 맛과 향을 겸비한 건강한 음식을 만드는 데 중요한 역할을 합니다. 1. 혈관 건강에 좋습니다. 들기름에는 리놀렌산이 풍부하게 함유돼 있어 콜레스테롤 수치를 낮추고 염증과 혈액의 응고를 억제하는 데 도움을 주기 때문에 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 참고로, 생들기름을 아침 공복에 한 숟가락씩 먹으면 오메가-3 지방산의 하루 권장량을 .. 더보기

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