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건강상식

연어의 효능 연어의 효능연어는 뉴욕타임스가 세계 10대 슈퍼푸드로 선정할 만큼 혈관 건강을 지켜주는 오메가-3지방산이 풍부하며, 다른 생선에 비해 비타민A와 D가 풍부하고, 단백질을 비롯하여지방 등의 영양소가 풍부하게 함유된 식품입니다. 고급 생선요리의 재료로도 유일한 연어는맛이 좋고 요리하기도 쉬워 찜이나 구이, 훈제, 회 초밥 등 다양한 요리의 재료로 활용되고 있습니다.1. 혈관건강에 좋습니다.연어에 함유된 오메가-3는 몸에 좋은 지방산으로 체내 중성지방 수치를 낮추어 주고 혈액순환을원활하게 하여 고혈압, 동맥경화, 뇌졸증 등의 심혈관질환을 예방하는 효과가 있습니다. 또한,연어의 붉은색을 내는 '아스크산틴' 성분은 독소를 빼는 항산화 효과로 혈액순환을 촉진하고피로회복 및 피부미용, 다크서클 완화 등의 효능이 있습.. 더보기
양질의 단백질 완전식품 계란 효능 계란의 효능우리 일상생활에서 쉽게 구할 수 있고 가볍게 먹을 수 있는 계란은 양질의 단백질이 풍부할 뿐 아니라 비타민, 무기질, 필수 아미노산 등 각종 영양성분을 고루갖춘 우리 식탁에서 빠질 수 없는 건강식품입니다. 특히, 영양학적으로도 가장 이상적인완전식품이기도 한 계란은 성장기 어린이부터 임산부, 성인, 노인까지 모든 연령층이 즐겨 먹고있으며, 아침 대용이나 간식, 다이어트 등에 이용될 뿐만 아니라, 간단한 요리부터 고급 요리까지빠지지 않은 식재료이기도 합니다. 그럼 계란의 효능에 대해서 알려드리겠습니다.1. 두뇌 건강에 좋습니다. 계란에 함유된 레시틴이라는 인지질 성분은 두뇌에 영양을 공급해 줄 뿐만 아니라, 혈중 콜레스테롤을낮추는 효과가 있기 때문에 중장년 층에 도움이 되는 식품입니다. 또한, 계.. 더보기
메밀의 효능 메밀의 효능메밀의 원산지는 중앙아시아와 바이칼호 중국 북동부와 러시아 아무르강 일대를중심으로 한 동부아시아로 추정되며, 우리나라는 원산지와 가까우므로 중국을 거쳐오래전부터 재배되었을 것으로 추정되고 있습니다. 옛 선조들은 메밀을 오방지영물이라 하여 푸른 잎, 빨간 줄기, 노란 뿌리, 검은 열매, 흰 꽃의 다섯 가지 빛깔과 각각의 효능으로우리 인간을 이롭게 한다고 여겨 왔으며, 주로 열매를 먹지만 열매뿐 아니라 식물체의 모든부분에 좋은 성분이 들어 있기 때문에 잎은 차나 채소로, 꽃은 밀원으로, 열매의 껍질은 베갯속의 재료로 이용되어 왔습니다. 1. 혈관 건강에 좋습니다.메밀에는 혈관을 튼튼하게 해주는 루틴이라는 성분이 풍부하기 때문에 고혈압, 심근경색, 동맥경화 등 혈관 질환을 예방하는 효과적인 식품입니.. 더보기
꿀의 효능 꿀물의 효능꿀은 자연에서 얻은 인류 최초의 식품으로 고대 그리스에서는 신의 음식으로 불리기도 했으며, 로마인은 꿀을 하늘에서 내리는 이슬로 여겼다고 합니다. 이집트에서는 기원전 3000년 전에도꿀이 사용됐음을 알려주는 꿀단지가 발견되었으며, 당시 이집트인들은 꿀을 상처 치료에 이용하거나이뇨제, 설사약 등의 치료제로 사용하기도 했습니다. 1. 숙취해소에 좋습니다.꿀에 풍부하게 함유된 당분은 아세트알데히드의 분해를 촉진하고 혈중 알코올 농도를 낮추는 효과가있어 숙취해소에 탁월한 효능이 있습니다. 또한, 꿀에는 각종 비타민과 무기질 성분이 풍부하여 과음으로인한 손상된 간을 회복하는데 도움을 줍니다. 2. 면역력 강화에 좋습니다.꿀에 함유된 비타민과 미네랄 성분들은 혈액순환과 신진대사를 촉진하여 감기나 외부에서.. 더보기
취나물 효능 취나물 효능취나물은 우리나라 전역의 산과 들, 고산지대에서 자생하고 있는 식물이며,동쪽에서 불어오는 바람을 쐬는 곳에서 자라는 나물이라는 뜻에 동풍채라는 약명을갖고 있습니다. 특히 봄에 가장 맛있는 취나물은 예로부터 길한 음식으로 여겨져 정월대보름날 아침에 오곡밥을 싸서먹는 복쌈 재료로 쓰여 왔으며, 봄에 채취해서 데쳐말리거나 나물로 그냥 이용하기도 합니다. 눈건강1.눈건강에 좋습니다.취나물에 함유된 비타민A 성분은 망막에 붉은빛을 감지하는 로돕신의 재합성을 촉진하여 눈의 피로를 풀어 주고 시력을 보호하는데 도움이 됩니다. 또한, 취나물의베타카로틴 성분은 체내에 흡수되면서 비타민A로  변환되어 눈 건강 증진에 더욱효과적이며, 백내장, 안구건조증 등의 눈 관련 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.2. 골다공증.. 더보기
감을 꼭 먹어야하는 놀라운 대봉감 효능 대봉감 효능대봉감은 가을과 겨울에 제철을 맞아 특별한 영양 가치를 지닌 과일로 여러 전통 요리와디저트에 다양하게 활용됩니다. 대봉감은 일반 감보다 크고 표면이 매끄러우며 진한 주황색을띠는 것이 특징입니다. 수확 직후에는 떫은맛이 강해 바로 먹기 어렵지만 홍시로 숙성되면서떫은맛이 사라지고 과육이 부드러워져 달콤하고 촉촉한 맛을 즐길 수 있습니다. 또한, 말려서곶감으로 만들면 또 다른 풍미를 느낄 수 있어 다양한 형태로 섭취할 수 있는 과일입니다. 특히 말린 곶감은 보관이 용이해 겨울철 간식으로 인기가 많으며 샐러드, 요거트, 디저트의 달콤한토핑으로도 활용하기 좋습니다. 또한, 대봉감에는 비타민 A와 C, 식이섬유, 칼륨등 현대인의건강에 도움을 줄 수 있는 다양한 영양소가 포함되어 있습니다. 이러한 영양소 .. 더보기
항암 1등 고구마의 놀라운 효능 고구마 효능우리나라에 고구마가 처음 들어온 것은 조선 시대 영조 때 일본에 통신사로 갔던 조엄이 흉년이들 때 큰 도움이 될 작물이라 생각하여 고구마를 들여 온 것이 처음이었습니다. 고구마는농약을 거의 사용하지 않고 재배가 가능한 저공해 알칼리성 식물로서, 각종 비타민, 무기질 및양질의 식이섬유가 풍부하여 친환경 건강식품으로 많은 주목을 받고 있습니다. 1. 항암효과가 있습니다.고구마에 함유된 베타카로틴, 카로티노이드 성분은 발암의 원인이 되는 활성산소를 제거하는항산화 작용을 하여 생체막을 보호하고 암세포 증식을 막는 효능이 있어 위암, 폐암 등의 암 예방에 도움이 됩니다. 또한, 고구마에 풍부하게 함유된 식이섬유는 대장암세포를 70%까지감소시키는 효과가 있어 대장암을 예방하는데 도움이 됩니다. 대한 암예.. 더보기
숙취해소 끝판왕 황태의 효능 북어 효능명태는 지역, 가공방법, 잡는 방법 등에 따라 이름이 달라진다고 하는데요일반적으로 새끼명태를 노가리라 부르고 있으며, 갓 잡은 명태를 생태, 냉동된 명태를동태, 그냥 건조한 것을 북어, 반쯤 말린 것을 코다리라 부르고 있습니다. 황태는 자연에서바닷바람을 맞으며 얼렸다 녹였다를 반복해서 말린 명태를 말합니다. 특히, 명태가 황태로변하면서 단백질 등의 영양소가 무려 3배 이상 늘어난다고 합니다. 1. 숙취해소에 좋습니다.황태는 간을 보호해 주는 성분인 리신, 메티오닌, 트립토판등의 아미노산을 함유하고 있어과음으로 인한 숙취를 해소하는데 탁월한 효느이 있습니다. 또한, 간세포의 활성화를 도와주고간에  쌓여있는 노폐물과 독소의 배출을 도와주기 때문에 간 기능개선에 뛰어난 효능이 있습니다.2. 혈관건강에.. 더보기

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