변비예방 썸네일형 리스트형 바나나 8가지 효능과 부작용 바나나 효능 달콤하고 부드러운 식감으로 남녀노소 누구나 즐겨 먹는 바나나는 과거 고대 의학에서는 설사, 수두, 홍역 등 감염성 질환 치료에 쓰였을 정도로 영양면에서 매우 우수하며, 최근에는 건강식으로도 많은 사랑을 받고 있습니다. 특유의 향과 맛, 쉽게 껍질을 벗겨 먹을 수 있는 간편함 때문에 아침 식사 대용은 물론 다이어트나 운동 등으로 부족한 영양 보급 식품으로도 매우 좋습니다. 그럼 비교적 저렴하고 영양 만점인 바나나 효능에 대해 알려 드리겠습니다. 1. 항암 효과가 있습니다. 바나나에는 폴리페놀과 카로티노이드와 같은 항산화 성분이 풍부하게 함유돼 있어 암 발생의 원인인 활성산소의 활동을 억제하고 암세포의 성장을 막아주는 효과가 있습니다. 바나나가 익을수록 껍질에 검은 반점 슈가스폿이 생겨나는데, .. 더보기 천연 항암제 브로콜리 효능과 부작용 브로콜리 효능 브로콜리는 두툼한 줄기 끝에 작은 꽃이 무수히 달린 것으로 양배추의 일종인 녹색채소이며, 브로콜리라는 말부터가 브로콜로(broccolo)라는 이탈리아어의 복수형으로 꽃이 피는 끝부분이라는 뜻입니다. 미국 타임스지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 브로콜리는 '철분의 왕'이라는 별명이 있을 정도로 다른 채소에 비해 철분의 함량이 2배나 많으며, 독소 배출에 효능이 있는 클로로필도 풍부해 '해독주스의 여왕' 이라는 별명이 있습니다. 오늘은 각종 영양소가 풍부해 천연 공급원의 원천으로 인정받는 브로콜리 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 혈관 건강에 좋습니다. 브로콜리에 함유된 식이섬유는 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 순환에 도움을 주기 때문에 고혈압, 동맥경화 등 혈관 질환 예.. 더보기 이전 1 2 다음
