변비 썸네일형 리스트형 바나나 8가지 효능과 부작용 바나나 효능 달콤하고 부드러운 식감으로 남녀노소 누구나 즐겨 먹는 바나나는 과거 고대 의학에서는 설사, 수두, 홍역 등 감염성 질환 치료에 쓰였을 정도로 영양면에서 매우 우수하며, 최근에는 건강식으로도 많은 사랑을 받고 있습니다. 특유의 향과 맛, 쉽게 껍질을 벗겨 먹을 수 있는 간편함 때문에 아침 식사 대용은 물론 다이어트나 운동 등으로 부족한 영양 보급 식품으로도 매우 좋습니다. 그럼 비교적 저렴하고 영양 만점인 바나나 효능에 대해 알려 드리겠습니다. 1. 항암 효과가 있습니다. 바나나에는 폴리페놀과 카로티노이드와 같은 항산화 성분이 풍부하게 함유돼 있어 암 발생의 원인인 활성산소의 활동을 억제하고 암세포의 성장을 막아주는 효과가 있습니다. 바나나가 익을수록 껍질에 검은 반점 슈가스폿이 생겨나는데, .. 더보기 피를 맑게 해주는미역의 효능 미역의 효능 바다의 채소라 불리는 미역은 칼슘, 알긴사, 요오드 등 다양한 영양성분이 풍부하게 함유돼 산후조리, 다이어트 등에 활용되는 대표적인 건강식품입니다. 오래전부터 우리나라 산모들은 모유의 원활한 생산과 산후조리를 위해 출산 이후 미역국을 섭취해 왔으며, 생일날 먹는 미역국은 부모님 출산하신 후 미역국으로 산후조리를 했던 의미를 되새겨 우리를 태어나게 해 준 부모님께 감사하는 마음이 담겨 있습니다. 1. 철분 함량이 높아 빈혈 예방에 효과적입니다. 철분은 혈액 내 산소를 운반하는 헤모글로빈의 구성 성분으로, 부족하면 빈혈이 발생할 수 있습니다. 미역은 철분 함량이 높아 빈혈 예방에 효과적이며, 특히 여성들에게 좋습니다. 2. 칼슘 함량이 높아 뼈 건강에 도움을 줍니다. 칼슘은 뼈를 구성하는 주요.. 더보기 아침에 먹으면 좋은 사과효능 사과의 효능 상큼하고 달콤한 맛이 일품인 과일의 여왕 사과는 동서양을 막론하고 하루에 사과 한 개면 의사가 필요 없다는 말이 있을 정도로 수용성 식이섬유인 펙틴과 유기산, 비타민, 퀘르세틴 등 다양한 영양소가 함유된 과일입니다. 아침에 먹는 사과는 금 사과라는 많이 있듯이 아침에 먹는 사과는 사과의 유기산 성분이 위의 활동을 촉진해 위액 분비와 소화 흡수를 도와주기 때문에 활기찬 하루를 시작할 수 있도록 도와주며, 특히 사과 껍질에는 식이섬유인 펙틴을 비롯하여 각종 영양소가 풍부하기 때문에 사과를 깎지 않고 껍질째 먹는 것이 건강에 더욱 효과적입니다. 1. 항산화 작용 : 사과 껍질 안의 퀘르세틴이 풍부하게 함유돼 있어 발암 물질의 활성과 암세포의 효소작용을 억제하는 데 도움을 주기 때문에 항암 물질의 .. 더보기 이전 1 다음
